Min Blogg

Resa från tystnad till styrka för blogg på hemsidan

Resa från Tystnad till Styrka

Tänk om jag visste att sorg inte bara är en börda att bära i ensamhet, utan en väg till från tystnad till styrka. Att sörja är att leva, och att leva är att våga känna.Tänk om jag visste... Vad sorg egentligen är och hur man verkligen sörjer. Mina första förluster och...
Hjälp hjärnan att slappna av för blogg

Så Hjälper du Hjärnan att Slappna av

Så Hjälper du Hjärnan att Slappna av – Tips från Nyhetsmorgon Tankarna snurrar ständigt, och vissa dagar känns de som ett kaos. Vet du hur enkelt du kan hjälpa hjärnan att slappna av och få av regelbunden avkoppling? Här delar jag med mig av några värdefulla tips från...

Fem steg att övervinna hinder

Övervinna hinder på vägen till mindfulness: Fem steg för en medveten och självsnäll livsstil Har du någonsin känt att något hindrar dig från att ta steget mot mindfulness? Du är inte ensam. Ofta är det dina egna tankemönster och förutfattade meningar som står i vägen...

Sorgen, den tysta följeslagaren!

Reflekterar över hur sorgen förändras från nattsvart och total förtvivlan till en lugnare sorg som gör ont, men på ett annat sätt. Det är som om jag vant mig vid smärtan och saknaden, men det betyder inte att den är mindre, utan bara annorlunda. jag har hittat ett...

6 goda råd för att vara där för någon i sorg

När världen känns som ett svindlande berg av obegriplig sorg och förlust kan orden tyckas vara små, halmstrån som knappt håller, står du där med det mest kraftfulla vapnet av alla: ett samtal.Vara där för någon i sorg! Det är inte lätt att veta hur man ska vara en bra...

Upptäck Styrkan i De 4 H:na

Använd de 4 H:na som kompass När man pratar om sorgens chockfas är trygghet och omtanke viktigt för den som sörjer. När jag pratar om de 4 H:na är det oftast Häll i – Håll om – Håll tyst - Håll ut   Häll i – det är viktigt att äta och dricka. Hjälp med matlagning...

Skapa Ditt Drömliv 2024

Skapa Ditt Drömliv 2024 med Mindfulness och Självsnällhet!Nytt år! Det är ofta nyårslöften om träning och hälsosam kost som dominerar samtalsämnen. Men vad sägs om att göra 2024 till året då du inte bara investerar i din fysiska hälsa, utan även i dig själv? Det...

läs mer

Skapa lugn och välmående i juletider, 6 tips!

Skapa lugn och välmående i juletider, 6 tips hur du gör för att få din personliga reflektionsstund! Hur har du det så här i juletider? Julen kan vara en stressig och tuff tid, men det finns sätt att skapa lugn och välmående. Här är sex tips för att få din personliga...

läs mer

Hantera livsförändring med kraftfulla verktyg

Aktiva strategier för helande och livsförändring. Att hantera känslor är en utmaning vi alla möter. När vi står inför sorg, livsförändring och smärta använder vi copingstrategier. Vad är en Copingstrategi? Coping är strategier för att hantera obehagliga känslor....

läs mer

Sorg är inte bara om döden. Sorg är om livet.

Vad händer när livets prövningar kastar oss in i en virvel av sorg? Läs vidare för att upptäcka varför sorgen är så mycket mer än bara att sörja över döden.Sorg är inte bara om döden. Sorg är om livet. Jag har alltid tyckt att sorg är ett konstigt ord. Det låter som...

läs mer

En sekund av hans doft fick tårarna att flöda…

I morse kände jag något som fick mitt hjärta att stanna. Låt mig ta er med tillbaka till det ögonblicket. Jag stod i badrummet och borstade tänderna som vanligt. Inget konstigt med det. Men plötsligt kände jag en doft som inte hörde hemma där. En doft som var så...

läs mer

Sorgen känns i hela kroppen…

Sorgen känns i hela kroppen... Jag vaknar upp med en klump i magen Jag känner mig tom och ensam Jag tänker på dig som inte finns mer Jag saknar dig så mycket att det gör ont   Jag vet inte hur jag ska säga det Hur jag ska förklara det Hur jag ska uttrycka det...

läs mer

Dryga 10 år senare känns bandet lika starkt…

Dryga 10 år senare känns bandet till mor lika starkt... Det omger mig varje dag och slår mig omkull med samma styrka nu som då... Den där helvetiska dagen då hon lämnade oss. Saknaden minskar inte, sorgen är ständigt närvarande. Känslan av total orättvisa är lika...

läs mer

Jag blev av med min mardröm genom ord!

Jag blev av med min mardröm genom ord!Jag vill dela med mig av en upplevelse som jag haft. Jag var med i en skrivövning som förändrade mitt liv.Jag har haft en speciell mardröm...Där jag vaknar upp och är kall av rädsla i bröstet, helt svettig och med hjärtat i...

läs mer

Kan man leva vidare med sorg utan att glömma?

Kan man leva vidare med sorg utan att glömma?"Sorgbearbetning är en resa som inte handlar om att glömma eller gå vidare, utan snarare att lära sig att leva med sorgen på ett hälsosamt sätt.”Jag vill inte glömma eller gå vidare.Jag vill bara hitta ett sätt att leva med...

läs mer