Min Blogg
Här delar jag med mig av erfarenheter, tankar och verktyg kring sorg, bearbetning och mindfulness – en helhetssyn på att leva vidare efter förlust. Du hittar även gästbloggare och inblickar i mitt företag.
Ta tillbaka kontroll och balans i ditt liv
Nyhetsmorgon lyfte ett viktigt ämne som berör oss alla – stress och utmattning. Statistiken talar sitt tydliga språk: sjukskrivningar på grund av stress och psykisk ohälsa är högre än någonsin, där stress är den främsta orsaken. Terapeuten Björn Rudman, som just...
Varför är det viktigt att erkänna
Har du någonsin känt att din sorg är för svår att hantera, eller att du inte borde känna som du gör? Kanske har du till och med försökt dölja den för andra? Du är inte ensam. Sanningen är att din väg till läkning börjar med ett enkelt men kraftfullt steg: att...
Mod att vara starkt sårbar
Vad Är Mod Egentligen? Att Vara Starkt Sårbar? Har du någonsin fått höra att du är modig eller stark när du egentligen bara försöker överleva en svår tid? Vad innebär det egentligen att vara modig? När jag berättar om förlusten av min son, får jag ofta höra att jag är...
Sommarens checklista med 14 tips!
Boost Din Sommar med Självomsorg! Känner du dig överväldigad av alla måsten den här sommaren? Samtidigt som sommaren är den perfekta tiden för återhämtning av både kropp och själ... Hur får man ihop allt?? Sommaren är inte bara en tid för sol och avkoppling, det är...
Resa från Tystnad till Styrka
Tänk om jag visste att sorg inte bara är en börda att bära i ensamhet, utan en väg till från tystnad till styrka. Att sörja är att leva, och att leva är att våga känna.Tänk om jag visste... Vad sorg egentligen är och hur man verkligen sörjer. Mina första förluster och...
Så Hjälper du Hjärnan att Slappna av
Så Hjälper du Hjärnan att Slappna av – Tips från Nyhetsmorgon Tankarna snurrar ständigt, och vissa dagar känns de som ett kaos. Vet du hur enkelt du kan hjälpa hjärnan att slappna av och få av regelbunden avkoppling? Här delar jag med mig av några värdefulla tips från...
Fem steg att övervinna hinder
Övervinna hinder på vägen till mindfulness: Fem steg för en medveten och självsnäll livsstil Har du någonsin känt att något hindrar dig från att ta steget mot mindfulness? Du är inte ensam. Ofta är det dina egna tankemönster och förutfattade meningar som står i vägen...
Sorgen, den tysta följeslagaren!
Reflekterar över hur sorgen förändras från nattsvart och total förtvivlan till en lugnare sorg som gör ont, men på ett annat sätt. Det är som om jag vant mig vid smärtan och saknaden, men det betyder inte att den är mindre, utan bara annorlunda. jag har hittat ett...