Skriftlig coaching

Är du en av de som föredrar att skriva istället för att prata? Som har svårt att få fram vad du egentligen vill säga när det väl gäller. Då är skriftlig coaching något för dig?

Skriftlig coaching – online

Upplev coaching på ett helt nytt sätt!

Jag förstår att du kanske tänker ”vad då på ett nytt sätt”

Låt mig berätta hur skriftlig coaching går till.

Du har stor frihet att arbeta med dina Coachingbrev när det passar dig. Du kan ta en paus och återkomma vid ett senare tillfälle. Du behöver inte passa någon tid, inte åka iväg och du kan sitta på ditt favoritställe där du känner dig trygg.

Vägval, förändring

Vill du ha en förändring?

  • Har du kommit till ett vägskäl och vet inte vilket håll du ska gå?
  • Har du svårt att få till vardagen?
  • Går du runt med en känsla i magen som inte känns rätt.
  • Har du svårt att hantera dina känslor och komma vidare efter en förlust?
  • Inser du att det är viktigt att ta hand om dig själv och arbeta på din inre balans.
Skriftlig coaching, skriver med papper och penna

Är du redo att arbeta med dig själv

och har en stark vilja att komma tillbaka till ett mer balanserat och meningsfullt liv?

  • Skriftlig coaching är ett sätt att utvecklas genom ord!
  • Skriftlig coaching innebär att du och jag kommunicerar genom text via coachingbrev.
  • Skriftlig coaching passar dig som vill ha en flexibel och personlig form av coaching, som låter dig utforska dina tankar och känslor genom skrivande.

Är du nyfiken på att prova skriftlig coaching?

Skriftlig coaching

Vad är då skillnaden mellan skriftlig och traditionell muntlig coaching?

Båda har sina fördelar, men några av fördelarna med skriftlig coaching
är att det ger dig möjlighet att:

  • reflektera över dina tankar och känslor i din egen takt.
  • arbeta med dina coachingbrev när det passar dig.
  • du behöver inte passa någon tid, du svarar på coachingbreven när du har tid.
  • få feedback och stöd när du behöver det, oavsett tid och plats.
  • skapar ett skriftligt dokument som du kan återvända till och följa din utveckling.

Vad kan du vänta dig efteråt?

Efter att ha gått genom skriftlig coaching kan man uppleva en rad olika känslor och reaktioner.

Du kommer känna:

  • Lättnad – Efter att ha uttryckt och utforskat dina känslor kommer du känna en viss lättnad över att ha fått dela de förändringar som sker i livet.
  • Framtidstro: Coachingen kan hjälpa dig att hitta en ny riktning i livet och känna en positiv framtidstro.
  • Tacksamhet: Efter att ha reflekterat över dina känslor och erfarenheter kommer du känna tacksamhet för de lärdomar som sorgen och förändringen har fått dem.
  • Styrka: Att ha gått igenom coachingen och bearbetat sorg och förändring kommer du få en känsla av inre styrka.
  • Frihet: Personen kan känna en känsla av frihet och befrielse när de släpper taget om gamla sorgfyllda tankar och känslor.
  • Tillfredsställelse: Genom coachingen kommer du känna tillfredsställelse över att ha tagit aktiva steg mot att hantera din sorg och förändring i livet. Du kommer känna och öka tilliten till dig själv och din förmåga att hantera livets utmaningar.

Det är viktigt att komma ihåg att alla reagerar olika på coaching och bearbetning av sorg och förändring. Dessa känslor är inte nödvändigtvis linjära eller statiska, och det är normalt att uppleva en blandning av olika känslor under processen.

Carina studio foto, skriftlig coaching

Det är jag som är Carina, din coach!

Du förtjänar att må bra! Jag möter dig utifrån dina behov.

När livet utmanar dig är det lätt att fastna i tankar, känslor och beteenden.

Jag har själv gått igenom en tung förlust och upplevt att livet inte blev som jag tänkt.

Mitt liv tog stopp när jag miste min yngsta son 2016.
Jag behövde verktyg för att hantera min sorg och kunna leva vidare. Då utbildade jag mig till samtalsterapeut och sorgbearbetninings coach.

Jag använder min erfarenhet för att ge dig de verktyg du behöver för att få det liv du förtjänar.

Att känna sorg är naturligt, men att hantera den kan vara en utmaning.

De flesta förknippar sorg med dödsfall men sorg är så mycket mer. Sorg är även livsförändringar som har påverkat dig starkt. Det kan vara en skilsmässa, sjukdom, separation, arbetslöshet, mist ett husdjur, byta arbetsplats, flytta ihop, barn som flyttar hemifrån, att gå i pension – listan kan göras lång.

Jag vägledning dig att hitta din egen kraft för att uppnå det du önskar och drömmer om.

Frågorna handlar om att utforska allt som är unikt för just dig och vad som driver dig, så att du kan komma loss och känna dig fri.

Är du redo att arbeta med dig själv och har en stark vilja att komma tillbaka till ett mer balanserat och meningsfullt liv?

Praktiska detaljer

VAD? Jag erbjuder skriftlig coaching i paket.

Ett coaching brev, där du arbeta med ett coaching fokus och får återkoppling på det.

Tre coaching brev, där du arbeta med något mer fokus och får återkoppling på det.

NÄR? En coachingsession är utifrån vår överenskommelse

VAR? Coachingen sker via email.

HUR? Individuella coaching brev via email.

PRIS? 

Ett coaching brev – 400 kr inkl. moms och då får du arbeta med ett coaching fokus och får återkoppling på det.
Tre coaching brev – 1000 kr inkl. moms och då kan du arbeta med något mer fokus och får återkoppling på det.

 

Foto: Lisa Tanner

Vanliga frågor

Här får du svar på vanliga frågor om Skriftlig Coaching

Hur går coaching processen till?
  • Du får en Kartläggning i början av vår kontakt, den är kostnadsfri och utan krav på fortsättning. Du fyller i den i ditt eget tempo och återsänder den ifylld till mig när du är klar. Jag följer upp den via mail, och vi kommer fram till en preliminär arbetsgång och upplägg för coachingen samt bestämmer ett startdatum.
  • Jag formar en överenskommelse – och mailar till dig. Du läser och har möjlighet att revidera den och godkänner genom att betala medföljande faktura.
  • På överenskommet startdatum får du ditt första Coachingbrev av mig. Du jobbar med brevet i eget tempo och återsänder det ifyllt när du är klar. Jag formar en Återkoppling vilken jag sänder till dig inom den svarstid jag lovat i Coachingöverenskommelsen (jag har 2–4 vardagar. Kom ihåg att du sätter de ramar för svarstider som DU vill ha).
  • Din process fortgår på detta sätt perioden ut.
  • När sista veckan av coachingperioden börjar, ber jag dig att summera din process och utvärdera perioden. Detta ger dig en möjlighet att känna in kring allt som hänt och gjorts och att reflektera kring hur perioden har varit för dig.
  • Du får den sista dagen på coachingsamarbetet en avslutande summering av processen, där jag gör en sista övergripande återkoppling.
Vem passar skriftlig coaching för?
  • Det passar för dig som föredrar att skriva istället för att prata?
  • Som har svårt att få fram vad du egentligen vill säga när det väl gäller.
  • Som har svårt att komma iväg på en speciell tid.
  • Som vill använda ord för att utvecklas.
  • Du som är redo att arbeta med dig själv och har en stark vilja att komma tillbaka till ett mer balanserat och meningsfullt liv?
Om jag fastnar i processen kan jag få hjälp då?

Ja. Förutom de fokuserade Coachingbreven får du även stöd via löpande mailkontakt. Detta ingår i mina coachingpaket.

Hur länge har jag tillgång till våra coaching brev?

Du kan spara och skapa ett skriftligt dokument som du kan återvända till och följa din utveckling så länge du vill.

Jag är fortfarande osäker på om det här passar mig...

Då pratar vi om det. Jag vill verkligen att du ska känna dig trygg och redo! Skicka mig ett mail och berätta om det som gör dig osäker så svarar jag inom kort.

Sagt om skriftlig coaching:

“Att hemifrån få reflektera i min takt på mina egna mål var helt fantastiskt. Inte sista gången jag blir coachad av Carina”

“Har varit på samtal tidigare, men med skriftlig coaching kändes det annorlunda – jag kunde ta den tid jag behövde för att svara och reflektera. Inte sista gången”

“En lektion i att vara sann mot mig själv. Den gav insikt, mod, inspiration och ny livsenergi”