✨ Mindful Julkalender: Din lösning för en stressfri december.✨
Känner du dig överväldigad av allt som måste göras inför julen?
Julen närmar sig, och med den kommer ofta en lång lista av krav, måsten och förväntningar. Du kanske känner pressen att allt ska vara perfekt – julklapparna, maten, dekorationerna – samtidigt som vardagen fortsätter i full fart. Stressen byggs upp, och det kan kännas som att du knappt andra andra.
Men tänk om det kunde vara annorlunda i år?
Tänk dig en jul där du känner lugn, närvaro och glädje varje dag.
En december där du stannar upp, finner balans och gör plats för det som verkligen betyder något – både för dig själv och de du bryr dig om. En tid där du inte låter stressen ta över, utan att få möjlighet att landa i stunden och njuta av små ögonblick av frid mitt i julens tempo.
Med Mindful Julkalender är det möjligt.
Genom dagliga övningar och reflektioner som du får i vår privata facebookgrupp, hjälper jag dig att skapa en december fylld av lugn och självsnällhet – en jul som känns meningsfull och närvarande, utan att vara överväldigande. Är du redo att ge dig själv den finaste gåvan i år?
Vad är Mindful Julkalender?
- Mindful Julkalender är en digital kalender skapad för att ge dig en stressfri jul.
- Varje dag från 1 december får du enkla mindfulnessövningar och reflektioner som hjälper dig att hitta lugn och närvaro mitt i julens intensitet.
- Kalendern är designad för dig som längtar efter balans, mindre stress och mer självsnällhet under december.
- Du får tillgång till julkalenderns privata Facebook-grupp för extra stöd och gemenskap.
Sagt från tidigare deltagare i någon av mina kurser.
Jag har gått på Mindfulness kurser hos Carina. Hon fick mig att inse vilket fantastikt verktyg medveten närvaro är. Jag har fått verktyg till hur jag ska förhålla mig till mig själv men också till livet. Tack!
Att öva på fokus att vara här och nu, har fått min hjärna att vila på ett sätt som den sällan får annars. Jag hade ingen aning om att Mindfulness så enkelt och kraftfullt kunde påverka mitt förhållningsätt till mig själv. Men det jag tar med mig mest är att jag lyckas vara snäll mot mig själv.
Jag ville få en verktygslåda om mindfulness. Lära mig att andas när det är stressigt. Vill få till en förändring i mitt liv. mindre stress och leva mer i nuet. Allt det här har jag fått i din kurs.
Varför välja Mindful Julkalender för Din December?
Många av oss upplever att julen blir en tid av stress och krav. Mindful Julkalender är skapad för att ge dig verktyg att hantera dessa känslor och skapa en december fylld av lugn och harmoni. Genom enkla övningar kan du:
- Minska stress och finna ro
- Öka din närvaro i vardagen
- Få tid att prioritera det som är viktigt för dig
Låt denna jul bli en tid för självsnällhet och eftertanke.
Resultat till jul:
Genom att delta i Mindful Julkalender kan du förvänta dig att känna:
- Mer lugn och närvaro – Mindfulness hjälper dig att släppa julens stress och njuta av stunden.
- Bättre balans och mindre stress – Få verktyg att hantera krav och måsten.
- En jul som fokuserar på det viktiga – Pritera det som görs för dig och dina närmaste.
Denna jul kan bli den mest harmoniska du har haft!
Vad kan du förvänta dig av Mindful Julkalender?
Med Mindful Julkalender får du:
- Dagliga mindfulnessövningar – Skapa lugn och balans varje dag.
- Reflektioner och självsnällhet – Få tid för eftertanke och välmående.
- Gemenskap i vår Facebook-grupp – Dela din resa och inspireras av andra.
Kalendern är perfekt för dig som vill säga nej till julens stress och ja till mer närvaro och lugn.
Delta i julkalenderns privata Facebook-grupp för extra stöd och gemenskap 🎄
När du köper Mindful Julkalender får du också tillgång till den privata Facebook-grupp. Här kan du:
- Dela din upplevelse och inspireras av andra deltagare som också strävar efter en lugnare och mer självsnäll jul.
- Få dagligt stöd och motivation för att hålla fast vid dina mindfulness-övningar och reflektioner.
- Ställa frågor och få svar från mig och andra i gruppen, så att du alltid känner dig stöttad på din resa.
Tillsammans kan skapa en varm och stöttande miljö där vi hjälper varandra att hitta balans och närvaro under julen. 💫
Bli en del av gemenskapen – anmäl dig till kalendern och gå med i gruppen idag!
Vad kostar Mindful julkalender?
199 kronor
Du får:
- daglig dos av mindfulness och självsnällhet.
- en liten övning eller reflektion varje dag.
- chans att uppleva en jul som verkligen ger tillbaka – till dig själv.
- tillgång till en Facebookgrupp där du kan dela din upplevelse och bli inspirerad av andra deltagare.
- support från mig via Facebookgruppen eller mejl.
Det är jag...
som är Carina!
Min resa med sorg, bearbetning och Mindfulness började 2016. Då gick jag igenom min livskris. Jag miste min yngsta son. Sorgen höll på att kväva mig och jag behövde lära mig att andas igen. Några år senare kom jag i kontakt med Mindfulness.
Först tyckte jag det var lite för flummigt för mig men sen när jag testade förstod jag att det här är verktyget för mig.
Jag vet hur Mindfulness kan göra för att ändra negativa tankar, bli lugn och framför allt bli självsnäll.
Sen jag började använda Mindfulness och lärde mig vad bearbetning var så känner jag mig lugnare, tryggare och mer i kontakt med mig själv. Sorgen finns ju fortfarande kvar men jag har fått resurser för att lära mig att leva med sorgen som en del av mitt liv.
Nu vill jag hjälpa dig!
//Carina
Frågor om Mindful Julkalender? Här hittar du svaren!
Vad är Mindful Julkalender?
Mindful Julkalender är en digital kalender som hjälper dig att skapa en lugn och självsnäll december. Varje dag från 1 december får du en mindfulnessövning eller reflektion som hjälper dig att stanna upp, vara närvarande och skapa balans mitt i julens tempo.
Hur fungerar kalendern?
Varje dag får du tillgång till en ny ”lucka” i kalendern, antingen via vår privata Facebook-grupp eller direkt till din mejl om du inte använder Facebook. Luckan innehåller en mindfulnessövning eller reflektion som är enkel att följa.
Vad får jag för resultat om jag är med i Mindful Julkalender?
Genom att delta och göra övningarna och reflektionerna i Mindful Julkalender kan du förvänta dig att känna:
- Mer lugn och närvaro – Mindfulness hjälper dig att släppa julens stress och njuta av stunden.
- Bättre balans och mindre stress – Få verktyg att bättre hantera krav och måsten.
- En jul som fokuserar på det viktiga – Pritera det som görs för dig och dina närmaste.
Denna jul kan bli den mest harmoniska du har haft!
Behöver jag ha några förkunskaper för att vara med på Mindful Julkalender?
Nej, du behöver inga förkunskaper.
Om jag inte har Facebook, kan jag vara med ändå?
Ja, det kan du. Då får du dina dagliga övningar eller reflektioner via mejl.
Så här fungerar det:
1. Du anmäler dig till Mindful Julkalender.
2. Du skickar ett meddela till mig att du vill ha din Mindful Julkalender via mejl. Då skickar jag kalenderns innehåll till samma mejladress som du använder vid anmälan.
Hur mycket tid måste jag lägga på Mindful Julkalender?
De flesta övningar tar bara 5–10 minuter per dag. Det handlar om små steg som är lätta att passa i din vardag, även under hektiska dagar.
Varje morgon får du tillgång till övningen eller reflektionen.
Du väljer själv om du vill starta dagen med övningarna eller om du tar det senare under dagen.
Vad händer om jag missar en dag?
Ingen fara! Kalendern är flexibel och du kan alltid gå tillbaka till en tidigare dag när det passar dig. Det viktigaste är att du tar det i din egen takt och hittar det som fungerar för dig.
Blir jag uppsatt på någon lista hos dig när jag anmäler mig?
Ja, du blir uppskriven på min e-post lista för utskick av tips, råd och mina reflektioner om sorg, bearbetning och Mindfulness.
Du kan närsomhelst avsluta den premnuerationen.
Hur länge har jag tillgång till Mindful Julkalender?
Du har tillgång till Facebook-gruppen och mejlen så länge du vill! Facebook-gruppen kommer att finnas kvar även efter december, och jag kommer ibland att kika in och höra hur det går för er som deltar.
Mindfulness är inte något som tar slut – det här är bara början på din resa. Övningarna och reflektionerna i kalendern kan du alltid gå tillbaka till och göra om när du behöver. Du kanske till och med märker att övningarna ger nya insikter eller resultat när du gör dem igen längre fram.
Kalendern är tänkt att bli en källa till inspiration och stöd för dig, inte bara under julen, utan också i vardagen framöver. 💖
Vill du veta varför jag har gjort en Mindful Julkalender?
När jag började med mindfulness och såg vilket fantastiskt verktyg det var, ville jag skapa något som kunde hjälpa mina vänner. Jag kom på idén att göra en mindfulnesskalender!
Men Jante kom i vägen och sa till mig: ”Ingen vill väl ha det där av dig.” Så jag lyssnade på tankarna och kalendern hamnade i en byrålåda.
Efter tre år av att snegla på kalendern bestämde jag mig för att använda materialet till något annat och skapade en Bootcamp – 21 dagar Mindful Livsstilsförändring .
Trots det kunde jag inte sluta tänka på en julkalender. Varje år dök tanken upp igen.
Nu struntar jag i Jante. Jag vet att det här är en bra kalender, och jag vill dela den med fler än mina vänner. Jag vill dela den med dig!
Jag hoppas att den kan ge dig samma lugn och glädje som mindfulness har gett mig.
Har du fortfarande frågor?
Jag svarar mer än gärna på dina frågor så att du kan vara säker på att detta är rätt för dig! Du kan maila till carina@myactivemind.se
Fördelarna med Mindfulness
Mindfulness är ett redskap för mental träning och stresshantering.
Mindfulness är en metod men också ett förhållningssätt som handlar om att vara närvarande och medveten i nuet, utan att döma eller värdera det som sker.
Meditationer
I Mindfulness använder man ofta meditationer.
Det enklaste sättet att börja meditera är genom guidad meditation, där du sitter bekvämt och låter dig guidas genom meditationen.
Här kan du lyssna på några meditationer som jag har spelat in.